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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。20日韩媒消息，组合VICTON(韩胜宇、姜昇植、林势俊、都韩势、崔秉灿、郑秀彬)与所属社IST结束了七年的同行，专属合约到期。据悉部分成员经过长时间的讨论，决定不续约就此终止合约，只有部分成员留下。

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